Las frutas son, quizás, los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.
Las sustancias protectoras y antioxidantes naturales que poseen les permiten sobrevivir a diversas condiciones y agresiones meteorológicas; esas mismas sustancias son las que consumimos al ingerirlas.

Se convierten en alimentos especiales  ya que sus nutrientes son de fácil absorción y pueden disfrutarse de forma natural  a cualquier hora del día.   El consumo de las frutas aporta al cuerpo sus minerales, vitaminas, agua y fibra, requeridas para su mayor funcionalidad.

Su composición posee un 90% de agua, convirtiéndose en un hidratante excelente.  El 10 por ciento restante está compuesto por hidratos de carbono (fructosa), ácidos orgánicos, vitaminas (como A, C y gran parte del grupo B), fibra y sales minerales. El contenido de grasa y proteínas es muy bajo.

Aportes de las frutas a nuestro cuerpo:

• Gran variedad de vitaminas y minerales, principalmente la vitamina C
• Hidratan el organismo rápidamente.
• Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
• Facilitan el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
• Aportan fibras vegetales.
• No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo)
• Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

Incluyamos en nuestras dietas alimenticias las frutas y vegetales para revitalizar, fortalecer y regenerar nuestro cuerpo. Fomentemos en nuestros niños la preferencia al consumo de frutas antes que el de jugos y gaseosas. Instemos a nuestro raciocinio a establecer diferencias entra productos químicos procesados por la mano del hombre ante los productos procesados y brindados por la naturaleza.

Por el beneficio de nuestros hijos, nuestras familias y nosotros mismos…  démonos un SI ante lo natural…. Tenemos un aliado fabuloso para ampliar nuestros conocimientos: El Internet… entonces que sea una herramienta útil y consultemos más sobre frutos y vegetales… pero sobre todo…  actuemos en consecuencia. 

Consulte y amplíe conocimientos de algunas frutas más comunes:

Como servicio adicional, esta web de negocios posee un  multi-buscador apto para consultar los beneficios de las frutas mas apetecidas por usted… 

Éxitos en sus vida y sus negocios, disfrutando cada día de una mejor salud..!

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                                                Las frutas y sus beneficios